Quand boire du café

L’idée que le café soit un vrai coup de pouce est complètement intégré dans la culture occidentale. Dans beaucoup de pays d’Europe du sud on boit une tasse de café avec le petit-déjeuner, après le repas ou après le dîner. Mais quelle heure on boit le café en Belgique ? Alors que beaucoup de gens boivent une tasse de café avec le petit-déjeuner, nous avons des moments fixes traditionnels où nous buvons un café : ce qu’on appelle ‘l’heure du café’. En Belgique on boit une tasse de café entre 09h00 et 10h00, dans l’après-midi entre 15h00 et 16h00 et le soir vers 20 heures.

A quelle heure est-il préférable de ne pas boire un café ?

Comme vous savez sans doute, le café contient de la caféine. Cette substance a un effet stimulant si vous buvez une tasse de café au bon moment. En fait, le moment où vous buvez un café joue un rôle important. Ainsi une tasse de café au petit matin n’est pas une bonne idée. Parce que, à ce moment-là, notre corps produit le cortisol avec lequel nous pouvons plus facilement se réveiller. Vous avez l’habitude de boire un café tôt le matin ? Probablement votre corps produise moins de cortisol afin d’attendre le shot de caféine. Vous êtes une personne qui se réveille qu’avec une tasse de café ? Alors, essayez une fois une tasse de thé ou quelque chose d’autre. Ainsi votre corps sait produire du cortisol à nouveau. Une tasse de café tard le soir n’est pas non plus une bonne idée. Parce que à ce moment-là votre corps se prépare à dormir. Donc la production du cortisol s’affaiblit. La caféine, au contraire, vous réveille, donc il sera plus difficile de s’endormir. Vous devez plutôt rester éveillé pendant la nuit ? Alors, une tasse de café est une merveilleuse idée.

Quand pouvez-vous boire une tasse de café ?

En fait, en ce qui concerne une première tasse de café, non seulement l’heure de la journée joue un rôle, mais aussi l’âge. Selon le centre de nutrition, les enfants sous l’âge de 13 ans feront mieux d’éviter cette boisson. Les jeunes entre 13 et 18 ans peuvent boire une seule tasse de café. Les adultes qui sont en bonne santé peuvent boire environ quatre tasses de café quotidiennement. Les meilleurs moments pour boire le café sont les moments où le cortisol s’affaiblit et quand vous avez besoin d’un coup de pouce. Et bien voilà les heures de café belges. Parce qu’au cours de la matinée et l’après-midi la plupart des gens ont besoin d’un peu de caféine afin de se concentrer mieux. Sauf pour le soir, nous vous recommandons de boire une variante déca. Ainsi vous pouvez bien dormir.